睡眠,如果你,正常值,中老年人,要注意

提問: 我今年三十多了,平常工作挺緊的,想請教我一天睡多少小時算是正常 問題補充: 我們單位我負責的事比較多,一天下來都忙呼不完,這兩天有點頭暈,所以感覺是不是因為睡覺少的原因,如有了解請給予賜教,謝謝 医师解答: 睡眠時間沒有正常值,每個人需要的睡眠時間長短不一。通常少年兒童需要8至10小時,青年人8小時左右,中老年人逐步減少。如果你感覺到頭暈,可能是睡眠不足了,要注意調整。睡眠對人體健康非常重要。一輛鋼鐵做的汽車跑十幾年就壞了,而人這部“機器”能夠跑八九十年,靠的就是自我修復,而修復的過程主要是靠睡眠期間完成的。
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