我今年三十多了，平常工作挺緊的，想請教我一天睡多少小時算是正常 @ yongoaeer

睡眠,如果你,正常值,中老年人,要注意

提問: 我今年三十多了，平常工作挺緊的，想請教我一天睡多少小時算是正常問題補充: 我們單位我負責的事比較多，一天下來都忙呼不完，這兩天有點頭暈，所以感覺是不是因為睡覺少的原因，如有了解請給予賜教，謝謝医师解答: 睡眠時間沒有正常值，每個人需要的睡眠時間長短不一。通常少年兒童需要8至10小時，青年人8小時左右，中老年人逐步減少。如果你感覺到頭暈，可能是睡眠不足了，要注意調整。睡眠對人體健康非常重要。一輛鋼鐵做的汽車跑十幾年就壞了，而人這部“機器”能夠跑八九十年，靠的就是自我修復，而修復的過程主要是靠睡眠期間完成的。