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提問: 多喝水的好處？能預防哪些疾病？ 問題補充: 多喝水的好處？能預防哪些疾病？ 医师解答: 喝水有十大好處：1、促進新陳代謝、消化吸收；2、運輸營養；3、排泄廢物；4、利于通大便；5、解熱降溫；6、潤滑關節、肌肉和器官；7、保持皮膚濕潤；8、鎮靜；9、增加元氣；10、利尿。水會大幅度提高免疫系統的效率，同時，同時對抗感染和癌細胞的產生；水會提高我們吸收食物核心物質的利用率；水會清除身體各部分產生的有毒廢物，并把它們交由肝和腎處理； 水有助于減少心臟病和中風發生的幾率，預防心臟和大腦的血管阻塞；水有助于預防注意力缺乏癥；水有助于減少壓力，焦慮和抑郁，并改善和恢復正常的睡眠習慣；水會使骨髓的造血機制恢復正常；水水會減少懷孕期間的晨吐現象，減少經期前疼痛以及潮熱（全身性熱感）；在血液，紅細胞和肺部收集氧氣的過程中水可以提高效率；水是減肥的最好手段之一；按時喝水，不用節食就可以減輕體重；喝水可以防止多食；水有助于提高工作效率，擴大注意力的范圍；水有助于減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣；水會使大腦和身體的功能協調一致，提高我們識別以及實現目標的能力；