yongoaeer

能量,夏天,汗液,夏季,碳水化合物

提問: 為什么夏天特別容易疲勞? 問題補充: 医师解答: 炎熱的夏天，人極易感到疲勞，其引起的原因是多方面的，主要有：1、夏季因氣溫高，機體代謝旺盛，能量消耗大，因出汗多，體液等營養容易流失，還可引起消化液分泌減少，導致食欲下降，消化功能減弱，所以營養與水分得不到及時補充，會引起機體的代謝負平衡，導致身體疲乏、無力等。2、夏天疲勞多是因缺乏B族維生素所致，因B族維生素與能量代謝有關，B族維生素攝取不足，或丟失過多，使產生能量的碳水化合物就無法完全燃燒，而產生能量。由于B族維生素是水溶性的，極易通過汗液、尿液等途徑快速流失，而夏天炎熱，飲水多、流汗多，排尿也多，B族維生素流失也就更多，是引起疲勞的重要原因。3、夏天疲勞與鉀、鈉等電解質丟失有關。夏季出汗多，鉀、鈉等隨汗液流失，導致低鉀、低鈉，引起疲倦、四肢無力、食欲不振、腹脹不適等癥狀。4、夏季天氣炎熱，晚上睡眠質量容易受到影響，也是引起白天易疲勞的原因之一。 注意休息，補充足夠的營養、水分、維生素及電解質等是防治疲勞的重要措施。