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提問: 睡覺時把手放在哪最好 問題補充: 医师解答: 睡覺時習慣把手放在哪，對睡眠質量與身體健康有很大關系。睡覺時手放的位置與睡眠姿勢有關，仰臥、側臥等每一種睡姿手放的位置也有所不同。1、仰臥時手臂最好自然伸直放在身體兩側，也可以把手放在耳邊做投降狀。但雙手上抬超過頭頂，放在胸前和肚子上都不正確。手臂抬過頭頂，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松，時間一長就會引起肩臂肌肉酸痛；手放在胸前，容易引起胸悶，或做惡夢；手置于腹部，會壓迫腸胃，還會影響腹式呼吸。2、 右側臥是推薦的健康睡眠姿勢，右側臥時左手應放在身體左側，右手橫放；左側臥反之。側身睡覺時不要頭枕著手睡，因手臂受到頭部的壓力，使其周圍的血管神經受到壓迫，影響血液循環的通暢，從而導致麻木疼痛。3、俯臥時會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此并不提倡這種睡姿，特別是患有心臟病、高血壓的人尤其要注意。但如果已有習慣，則應注意手臂不要放在胸口下方，以不壓迫身體各個部位的姿勢為宜，雙臂可展開橫著放。