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提問: 打呼嚕是病的話,要怎么治療才能治療好啊1//!!??! 問題補充: 我和愛人都打呼嚕,影響孩子休息,想治療 医师解答: 此答案由管理員代為選出在醫學理論上，打鼾是由于以下3種原因引起：　　1、中樞性方面的疾病引起　　2、阻塞性方面的疾病引起　　3、混合性方面的疾病引起　　一般而言，大人以混合性癥狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。　　醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。 打呼嚕是不正常的，這一點可以確定。但原因有很多，大多跟呼吸道狹窄和肥胖有關，建議你去醫院檢查一下，確定是哪里的 原因再治療。　 除了治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。下面介紹兩種根治打呼嚕的運動療法供參考　　1、伸舌頭練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺很酸。　　2、干漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺很酸。　　這兩個練習能夠顯著鍛煉咽腔肌肉，特別是軟腭和舌根的肌肉。初次鍛煉時，做到50下，就感覺咽腔肌肉很酸，這恰好證明了原來的肌肉是很無力的，急需鍛煉。含水漱口的鍛煉效果也很好，建議可連續漱口200多下。但是上述兩種鍛煉方法需要持之以恒，一般快則十天，慢則幾十天，就可以徹底消除打呼嚕的毛病。