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蛋白,尤其是,保健品,多補充些營養,鈣鎂片

提問: 膝蓋彎曲走動會出現響聲 問題補充: 最近發現兩只腿的膝蓋彎曲會有響聲，似乎是關節處半月體軟骨組織發出來的。因為我比較惜命，所以過來問問看，可能會是哪些問題引起的。具體癥狀：彎曲時響1——3聲；雙腿都有；無疼痛；聲音不是很小但也不大，13平米左右的房間內都可以聽的比較清楚，膝蓋半月體會自覺稍微振感，上下樓梯及運動暫無疼痛反映。以往傷病：曾經動感單車時可能由于高度不當原因，右腿的膝蓋骨有些損傷，上下樓梯或中遠途行走會疼痛（很疼），后來休息一段時間有所緩解。現在基本無礙，之后未做過非常劇烈的運動，擔心舊傷復發。生活習慣：電腦工作，運動機會稍有欠乏，會去游泳，也會做家務、每日運動時間約在1小時左右，包括騎車飲食習慣——不喜歡吃水果(所有都不喜歡），蔬菜還可以，肉也一般，應該不會缺鈣。其他——怕熱，不怕冷 医师解答: 多補充些營養保健品吧！尤其是膠原蛋白，蛋白質粉、鈣鎂片和維生素C可以合成膠原蛋白。