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提問: 三餐吃得不均衡，饑一頓飽一頓的害處？ 問題補充: 三餐吃得不均衡，饑一頓飽一頓的害處？ 医师解答: 一日三餐，規律性的飲食習慣，是人類在長期的生活中所形成的，是維持人體生命健康的基本生理需要。因此，不良的飲食習慣，如不吃早餐，饑一頓飽一頓，三餐飲食不均衡，或暴飲暴食等都是有損于健康的：1、損害胃腸，誘發胃腸疾病：飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘，當不吃早餐，或饑餓時，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。2、引起營養失衡：由于飲食不規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致皮膚干燥、貧血等，細胞衰老等營養缺乏癥狀。有專家調查指出，有飲食不規律的不良習慣的人，骨骼密度遠遠低于規律飲食的人，對已發生骨質疏松的人來說，飲食不規律是主要原因之一。3、飲食不規律的其他危害有：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使二便規律，有利身體內代謝產物的出；如飲食不規律，不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。因此建議：1、注意飲食規律。科學飲食規律即定時、定量進食，不要吃零食。 2、科學地分配三餐熱量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。 3、注意飲食均衡，合理膳食；不合理、不科學的飲食或營養結構，會導致肥胖的發生。 4、飲食與運動相結合，進食量與體力活動要平衡，保持適宜體重。